Actividad 5 prácticas: actividades para entrenar habilidades sociales

 

COLECTIVO

En esta actividad nos centraremos en el colectivo perteneciente al CMIM (Centro Municipal de Información a la mujer), y lleva a cabo actuaciones de sensibilización en políticas de igualdad, fomento de la participación de las mujeres y prevención de las violencias de género.

 

En el centro hay varios ámbitos:

-          Asesoría Jurídica

Cuyos objetivos y funciones son:

·         Prestar asesoramiento jurídico en todos los ámbitos de derecho, siempre que de su aplicación se derive una situación de desigualdad o discriminatoria para las mujeres, poniendo a su disposición los medios legales y recursos existentes.

·         Prestar asistencia integral y asesoramiento especializado a mujeres víctimas de violencia de género, en cualquiera de sus manifestaciones

 

-          Psicología

Cuyos objetivos y funciones son:

·         Atención psicológica a las mujeres y especialmente a las víctimas de cualquier tipo de violencia de género

·         Promover actividades o talleres dirigidos al fomento de autoestima y empoderamiento de las mujeres y a la recuperación de las mujeres que han sufrido violencia de género

·         Desarrollar programas de sensibilización para la prevención de la violencia de género

 

 

-          Área de información, participación y sensibilización

Cuyos objetivos y funciones son:

·         Realizar programas que favorezcan la igualdad entre mujeres y hombres, que promuevan y faciliten la integración de las mujeres especialmente vulnerables

·         Organizar talleres y cursos de formación que favorezcan la integración social y laboral de las mujeres

·         Promover programas para la prevención de la violencia, la coeducación en equidad y salud de las mujeres

·         Fomentar el asociacionismo y participación ciudadana de las mujeres

·         Favorecer la coordinación y cooperación de las distintas administraciones y entidades implicadas en el entorno local, en el desarrollo de la igualdad de la mujer en los distintos ámbitos

Aunque en esta actividad nos centraremos en el colectivo de la mujer, con una serie de características generalizadas.

 

 

CARENCIAS DEL COLECTIVO EN HABILIDADES SOCIALES

 

Las habilidades sociales son un conjunto de comportamientos, actitudes y capacidades que utilizamos para interactuar de manera efectiva y adecuada con otras personas. Nos permite expresar ideas, emociones y necesidades, al mismo tiempo que respetamos las de los demás.

Son muy importantes porque:

·         Mejoran las relaciones interpersonales

·         Ayudan a la resolución de conflictos

·         Fomenta el autoestima y confianza

 

Muchas mujeres pertenecientes a este colectivo, suelen tener carencias en las habilidades sociales, no porque hayan nacido con ellas, si no por consecuencia, del maltrato directo o indirecto que han sufrido.

Que las mujeres tengan carencias en habilidades sociales puede acarrear carencias muy significativas, algunos ejemplos son:

·         Aislamiento social

·         Problemas para encontrar empleo

·         Baja autoestima

 

 

 

 

 

 

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL COLECTIVO

 

Tienen muchas características específicas, pero nos centraremos en las características generales del colectivo:

·         Estrés: es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o demanda incrementada

·         Miedo: es una emoción desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.

·         Baja autoestima: es un término que se refiere a una valoración negativa y persistente que una persona tiene de sí misma

·         Inseguridad: supone una falta de seguridad y de confianza en uno mismo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ACTIVIDADES

ACTIVIDAD 1.-

Una de las características que comparten muchas de las mujeres de este colectivo es la baja autoestima

·         Baja autoestima: es un término que se refiere a una valoración negativa y persistente que una persona tiene de sí misma. Es una condición en la que la persona se ve a sí misma de una forma muy crítica, a menudo sintiéndose incompetente e infravalorada en varios aspectos de su vida.

 

Haremos una actividad donde fomentemos la autoestima de las mujeres

·         La autoestima: conjunto de percepciones, valoraciones, apreciaciones que una persona tiene sobre sí misma. Representa una actitud que implica aceptar, respetar y valorar las características personales, tanto físicas como psicológicas, y que influye en la manera de pensar, sentir y actuar.

 

Los materiales necesarios son:

·         Un folio por persona

·         Celo

·         Rotuladores de colores

 

Esta dinámica es grupal, consta que todas las mujeres cojan 1 folio, y con el celo se lo pegue en la espalda de manera horizontal (encima de la sudadera, camiseta, chaqueta…) con su nombre puesto arriba del folio, cada una de las mujeres restantes escriben cualidades positivas que encuentren en ella. Una vez hecho este proceso con todas las mujeres, se despega el folio de la espalda y una por una lee en voz alta las cualidades y cosas positivas que le han escrito en su folio.

 

Con esta actividad se busca fortalecer la autoestima de las mujeres, ayudar a las mujeres a que reconozcan su valor y desarrollar su confianza

 

 

 

ACTIVIDAD 2.-

 

Otra de las características que comparten casi todas estas mujeres es que necesitan desarrollar la capacidad de resolución de conflictos

·         La resolución de conflictos es el proceso que utilizan dos o más partes para encontrar una solución cordial a un problema

 

Haremos una actividad que tiene por objetivo promover el acercamiento entre diferentes posiciones en un mismo tema

Los materiales necesarios son:

·         2 folios

·         Bolígrafo

 

En un folio escribes un SÍ y en el otro un NO, se colocan en distintas partes de la habitación donde se encuentren todas las mujeres, la persona encargada de organizar la actividad dirá una afirmación (en la que personas estén de acuerdo y otras muchas no), la persona que esté de acuerdo se pondrá detrás del folio que ponga “SÍ” y las demás en las que ponga “NO”, seguidamente tendrán que debatir porque están o no de acuerdo con ello e intentar llegar a un acuerdo comprendiendo a el resto de personas

 

 

 

ACTIVIDAD 3.-

Otra característica muy común en el colectivo es el estrés

·         El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

 

Una de las actividades más comunes para combatir el estrés son clases de meditación, en este caso se harán de manera grupal

La meditación puede ayudar a reaccionar de manera más tranquila a sus emociones.

Estos tipos de meditación incluyen:

·         Silencio: la mayor parte de estos ejercicios se lleva a cabo en silencio para limitar distracciones

·         Posición corporal: sentado, tumbado, caminando o incluso de pie.

·         Una actitud abierta: la persona necesita estar abierto a pensamientos que vengan a su mente durante la meditación y en vez de juzgar esos pensamientos, hay que dejar que pasen llevando tu atención a la concentración

·         Respiración relajada: debe respirar de manera lenta, tranquila y profunda

 

 

Actividad 4

Una característica muy común de este colectivo y de otros muchos es la inseguridad.

·         La inseguridad emocional es una sensación de nerviosismo o temeridad asociado a multitud de contextos, que puede ser desencadenada por la percepción de que uno mismo es vulnerable, o una sensación de vulnerabilidad o inestabilidad que amenaza la propia autoimagen.

 

Vamos a realizar una actividad que tiene por objetivo fomentar la seguridad en nosotros mismos. Siguiendo la dinámica de las otras actividades, la realizaremos de manera grupal.

 

Los materiales necesarios son:

·         Bolígrafo

·         Folio

 

Las mujeres se sientan en el suelo o en una silla formando un circulo, escriben en el folio las inseguridades y miedos que tienen.

Una a una se van levantando, desde el sitio en el que están sentadas y dicen en voz alta las inseguridades y miedos que tienen y el motivo por el que piensan que eso les sucede.

Una vez la persona ha explicado porque creen que tienen esa falta de seguridad en sí misma, sus compañeras razonan con ella lo que creen que debe hacer y la manera en la que actuarían si estuvieran en su lugar.

Cuándo todas las mujeres hayan realizado este proceso, la dinámica habrá terminado y deben intentar ponerlo en práctica en su día a día, con el objetivo de reforzar la seguridad y confianza en sí mismas.